НОВОСТИ. Что полезно?
Один авокадо в день снижает уровень «плохого» холестерина - диетолог Пономарева
Недавние исследования показывают, что определенный продукт может помочь вам снизить уровень «плохого» холестерина в организме. Потребление его один раз в день может иметь значение.
Высокий уровень холестерина ЛПНП, также известного как «плохой» холестерин, может быть опасным. Вещество повышает риск сердечных заболеваний и инсульта, если оно начинает накапливаться внутри ваших кровеносных сосудов. Но растущее число исследований показывает, что его можно уменьшить с помощью диетических изменений, например, употребляя в пищу авокадо.
Авокадо известно высоким содержанием жира. Тем не менее, фрукт пронизан преимуществами для здоровья. Содержащиеся в нем жиры - мононенасыщенные жиры, которые полезны для здоровья. Он также богат холестерином ЛПВП, который удаляет «плохой» холестерин из крови.
Употребление авокадо в день в течение шести месяцев приводило к снижению опасного уровня холестерина. И это дало эти результаты, не вызывая накопления жира по всему телу, например, в печени или животе.
«Хотя авокадо не влияет на жир на животе или увеличение веса, исследование по-прежнему предоставляет доказательства того, что авокадо может быть полезным. полезное дополнение к сбалансированному питанию. Включение авокадо в день в этом исследовании не привело к увеличению веса, а также вызвало небольшое снижение уровня холестерина ЛПНП, что является важным открытием для улучшения здоровья», - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум.
Читайте также
Американские медики нашли связь улучшения работы мозга с употреблением клубники
Употребление в пищу клубники может улучшить когнитивные способности человека, а также помочь...
Сохранить здоровье глаз и острое зрение поможет обычный виноград. Ученые выяснили, что потребление винограда благотворно влияет на наше зрение. Причем хватит небольшой, но регулярной порции...
Поиск функциональных природных соединений, которые могут улучшить возрастное снижение когнитивных функций, в последнее время стал важным направлением исследований в области изучения здорового...
Питание может быть лекарством, особенно для тех, кто в возрасте и при таких недугах, как ожирение, сахарный диабет, предраковые и онкологических заболевания. Недавно ученые Уральского федерального...
Чашка хорошего эспрессо отлично подходит для того, чтобы взбодриться с утра. Но также этот крепкий кофе может быть полезен для устранения белковых клубков, вызывающих болезнь Альцгеймера...
Для пациентов с такими диагнозами правильный рацион — часть лечения, поэтому выбор продуктов для них особенно важен. Расскажем, можно ли есть семечки при сахарном диабете, какие именно продукты разрешены и в каком количестве...
Специалисты подробно рассказали о продукте, который может не только вызвать ручьи слез, но и принести ощутимую пользу. Это лук, и он способен улучшать метаболизм, выводить из организма токсины и даже защищать...
В новом исследовании, которое опубликовано в Circulation, ученые оценили, как влияет ежедневное употребление орехов на риск болезней сердца и сосудов пожилых людей...
Потребление достаточного количества белка каждый день — один из лучших способов снизить вес, не лишая свое тело энергии. Белок является одним из трех основных макроэлементов, которые необходимы нашему...
Жиры, которые содержатся в свинине, способствуют улучшению сурфактантного комплекса, который выстилает альвеолы легких. Тем самым предотвращая проникновение вирусной инфекции в альвеолы...
Warning: mysqli::query(): (HY000/1): Can't create/write to file '/var/tmp/MYyFhKX7' (Errcode: 28 - No space left on device) in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1403